今日は津島市文化会館で行われた「スポーツ講演会」へ。
講師は中京大学スポーツ科学部の湯浅景元氏で演題は「一流スポー
ツ選手に学ぶ健康法 ～適切な睡眠・食事・運動」
一日の睡眠時間は7～9時間眠ることや運動後は早めに食事を
とること。など重要性を話されました。
また座ったままでできる筋トレも教えていただき勉強になりました。
自分でも実践してみたいと思います。
